gainer 2

[...] Wiedziałem, że to do mnie. Doszły odżywki. Odżywki, które wygrałem i musiałem wygrać, bo konto było przecież czyste. Łaziłem po domu i chwaliłem się nagrodą. Był tam gainer, kreatyna, BCAA, białko, jakiś termogenik i witaminy. - Ryzykuję- pomyślałem w duchu. Zaryzykowałem, ponieważ wchodziłem do pokoju babci, która właśnie oglądała [...]

tak sobie czytam i zerknalem czy sa recenzje tego na sklepie z odzywkami w necie,jedneym z najlepszych;) dobra a wiec 1 osoba napisala tak: Najlepszy gainer jaki miałem rewelka. Naturalna serwatka do tego za***isty smak wanili pomieszanej z owocami jak szejk jeszcze takiego smaku odżywki nie miałem naprawde az sie chce ja pic. Niezle ładuje [...]

[...] mam triathlon i przygotowania zaczynam w marcu i tu moje pytanie, co robić by nie spadła masa mięśniowa ? Po każdym treningu(bieganie,pływanie,rower i siłownia) na pewno gainer ze względu na braki i dieta na duży plus, jak myślicie ? Na razie chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu i 2-3 razy na basen, ale dieta jest na większy plus, ale co [...]

[...] jednak przejdę do konkretów, czyli do ogłoszenia ostatecznych wyników, kilka słów od firmy na temat naszego nowego produktu. Zmieniła się bowiem nazwa i gramatura naszego gainerka. Produkt będzie nosił nazwę FULL MASS 30 i będzie w gramaturze 3000g. W związku z tym,że zapewne liczyliście na 4kg, do nagrody dołączymy SZEJKER . Mamy tez [...]

Dzien 5 Pobudka 5 Postanowilem dzisiaj rano zjesc serek wiejski + bulka ciemna z pestkami dyni + kefir 450 ml Pijac rano 100 g gainer strasznie chcialo mi sie po nim spac a dzisiaj juz tego problemu nie bylo Pozniej polecial omlet z owsianych czyli standard tylko juz niew robilem fotki bo mi sie rozpadl na kilka czesci Gdy skonczyla sie moja [...]

[...] wody wystepuje przy kreatynie a poozniej po przerwaniu sa spadki bo wodsa przetsaje sie utzrymywac. tutaj otluscilem sie i brzuszek mi sie trzyma caly czas a nie biore tego gainera od ponad 3 miechow i brzuch dalej mam a przy innych gainerach nie mialem tego problemu 4) Pozatym jest to slaby gainer i jeden z najslabszych na rynku i tego nie da [...]

Śniadanie: -mleko z płatkami owsianymi lub cynamonowymi -jogurt -marchew -ogórek Posiłek w szkole: - 2 Kanapki z szynką, serem żółtym, sałatą i pomidorem Obiad po szkole: -Ryż lub kasza jęczmienna -kasza gryczana -jogurt -mięso -groszek zielony -Gainer -szklanka mleka Posiłek po treningu: -Gainer -2xjogurt -jabłko i kanapka z masłem [...]

[...] tułowia z hantelkami Podobny układ co wyżej, jeśli chodzi o serie/powtórzenia/ciężar. To ćwiczenie zawsze czułe i tak samo dziś, poszło dobrze. Po wszystkim streching ćwiczonych partii. Po treningu gainer, potem prysznic i micha z ryżu i watróbki. \ Niedługo posiłek białkowy na noc zarzucę. Zmieniony przez - Cannabis97 w dniu 2012-11-08 22:52:49

1. gainery nie maja pozywej 50% bialka...wtedy to juz BULK nie ma stwierdzenia ktory gainer jest najlepszy dla suchara...po prostu to zalezy od calosci diety...wtedy uwzgledniasz jakis gainer z jaka iloscia bialka jest Ci potrzebny 2. pic na wode, fotomontaz

[...] lawka itp brak atlasu Dieta : narazie brak, mam sporo tluszczyku, prawdopodobnie spowodowany nadmiernym jedzeniem pizzy czy kebabow z dodatkowym sosem :D :P (posiadam gainer weglowodanowo bialkowy) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie brak, rozgrzeje miesnie przez pare tyg to zaczne brac gainer, creatyne czy co tam [...]

Czy moglibyscie jeszcze raz sprawdzic moja diete bo zmienilem ja, teraz troche bardziej sie przylozylem i mysle ze ta dieta bedzie lepsza. ++++++++DNI TRENINGOWE++++++++ 7:00 sniadanie Platki owsiane 90g Mleko 2% 250g Kakao 10g Bialko/Tluszcze/Weglowodany 20/12/77 10:00 II sniadanie Bulki grahamki(2szt.) 140g Szynka wiejska(1plaster.) 40g [...]

Czesc, jakis czas temu dawalem diete do oceny i bylo fajnie, wlasnie bylo ;/ Zaczela sie praca i studia i inne obowiazki i teraz musze kombinowac. Prosze ocencie ta dietke =========================== WIEK 21lat Trening FBW 15-10-5 by Woodyn od poniedzialku. waga ;/ 58 cel: czysta masa miesniowa =========================== [...]

[...] - out 3.a te rodzynki to tu po kiego? 4.wywal chleb, daj więcej ryżu BRĄZOWEGO albo innego źródła ww o niskim ig, zamiast jaj jakieś chude mięso/ryba albo odżywka 5.gainer na wodzie 6.wątróbkę se daruj, chude mięso/ryba, wywal oliwę, ryż polecam zmieniać sobie na ziemniaki 7.twaróg tłusty, szynka out, gainer - OUT zdecydowanie daj gdzieś [...]

[...] owsiane? mleko najlepiej 1,5-2% z chlebem coś źle policzyłeś, tyle chleba ma z 120 ww nie opieraj się aż tak na pieczywie do węglowodanów dawaj chude mięso 16, mleko - out, gainer proteinowy? - wtf? to w końcu gainer czy proteiny? 18:15, mała porcja gainera i lecisz na posiłek banana już bym odpuścił 19, źle ww o wyższym ig + chude mięso/ryba [...]

Waga - 74kg Zapotrzebowanie kaloryczne - 2738 // mało daj 3000tys jak chcesz masy mięsniowej Białko - 148g Węglowodany - 370g Tłuszcze - 74g Śniadanie 9:00 685g (B-21,9 T-20,84 W-145,1) 831,8kcal Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 400g (B-13,2 T-12,8 W-19,2) 248kcal /// mleko 0,5% Płatki kukurydziane 100g (B-6,9 T-2,5 W-83,6) 366kcal /// owsiane Banan [...]

hmm iwdze, ze to Twoj pierwszy powazny cylk...wiec po co od razu xp. najlepiej zaczac spokojnie od samego mono (ewentualnie z CP0 albo jablczanu (np cm3) do tego gainer i bialko na noc. Zaoszczedzisz troche kasy,m a czegos mocniejszego nie ma sensu narazie kupowac. Teraz ta: DT. 4caps rano na czczo, przed treningiem 9g CP, po treningu 4 caps mono [...]

1 pełna miarka zawiera (miarki są takie same w każdym produkcie OLIMP): ODŻYWKI: OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000 - 18,75 g OLIMP PROFI WHEY MASS - 16,65 g OLIMP PURE WHEY 80 - 12,95 g OLIMP WHEY MATRIX - 12,95 g OLIMP WHEY ISOLATE 95 - 13,05 g OLIMP WHEY ISOLATE - 13,05 g OLIMP SYSTEM PROTEIN 65 - 18,5 g OLIMP CARBO - 23,0 g OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 [...]

[...] część diety której trzymam się najlepiej - prawie zawsze zjem kotlety z drobiu z ryżem. Takie danie razem z oliwą może mieć nawet 1000 kcal. Po takim obiedzie brać jeszcze gainer ? czy może godzinę/dwie po? W jakich ilościach ewentualnie go brać (chodzi mi o kcal)? I jeszcze dodatkowe pytanie: 4. A co gdyby, stosować białko regularnie + [...]

co to za pytanie czy koks + gainer bedzie ok ???gainer to uzupelnienie diety.Kolejna sprawa mówisz ze kluc sie to lipa wiec opusc calkiem koksowanie bo na tabsach dlugo nie pojedziesz. Zjedz drugi raz mete lub Przybij testosteron propionat w dawce 100mg co 2 dni przez 6-8 tyg. odblokuj sie po tym listkiem clomidu

[...] przy rozsadnym stosowaniu i treningu daje troche miesni.na diecie keto stanowi wiekszosc kalorii dziennych razem z tluszczem i podnosi metabolizm. Gainer - jaki by nie byl, przewaga fruktozy, glukozy czy dekstrozy i troche bialka. nie wiem dla kogo sa gainery - ja uwazam jak w pkt. 1. lepiej sobie kupic karton Lion czy mars i zagryzac bialkiem